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洗冷水澡,到底是强身还是伤身?提醒:4种人可能越洗身体越差

时间:2022-04-11 ...
浙江省人民医院心内科丁亚辉副主任医师曾遇到过的一件糟心事儿。FJL21便民网
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那天,某县医院门外,救护车的鸣声响起,送来的是一位心肌梗死的男患者。FJL21便民网
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这位男患者53岁,有心肌梗死病史,平时身体还算硬朗。当时的天气比较炎热,患者冲了一桶冷水,给自己解热。谁知,洗完澡没多久他就开始胸闷,几个小时后胸闷不仅没有消失,还转变成胸痛。FJL21便民网
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这让他有点着急了,于是自己拨打了120。FJL21便民网
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在县医院,患者被查出大面积心肌梗死,救治后情况仍在恶化,便转院到人民医院。到达医院时,患者的心脏已经停止跳动,医生紧急实施心肺复苏和一系列抢救措施,但由于大面积心肌梗死和长时间的心源性休克,患者最终还是丢了性命。FJL21便民网
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洗澡,一件普通的事,却迎来这么大的悲剧,令参与救治的医生们都唏嘘不已。FJL21便民网
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一、洗冷水澡会引发猝死吗?FJL21便民网
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对此,北大人民医院心脏中心张海澄主任医师解释,洗澡是外因,自身疾病是内因。FJL21便民网
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洗冷水澡时,冷水会刺激神经系统,使人呼吸加深、心跳加快、血流加速,进而增加心脏负荷,诱发心脏不适,甚至心梗。如果患者本身就有心脑血管疾病病史,冷水的刺激就更危险,严重时可导致猝死。FJL21便民网
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因此,洗冷水澡一定要慎重,尤其是这4种人:FJL21便民网
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·心脑血管患者,如高血压、冠心病等,水温过低可使血管快速收缩,升高血压,同时提升心脏射血的阻力,增加心脏负担,可能诱发心梗、中风甚至猝死。FJL21便民网
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·对冷过敏者,比如寒冷性荨麻疹,在接触冷水后,局部出现瘙痒性水肿和风团,剧烈瘙痒。FJL21便民网
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·坐骨神经痛、关节炎患者,在接触冷水时,可加重病症。FJL21便民网
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·经期、孕期、身体过度劳累者,不建议洗冷水澡,此时免疫力降低,提高患病风险。FJL21便民网
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总的来说,冷水澡存在一定的健康隐患,特殊人群要慎洗。FJL21便民网
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二、你知道吗?冷水澡会让人更快乐FJL21便民网
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有的人喜欢洗冷水澡,是因为觉得它会让人神清气爽、心情愉悦,这是真的吗?确实如此。FJL21便民网
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洗冷水澡可刺激交感神经系统,促进去甲肾上腺素分泌,这种激素可增强心脏的收缩能力,提高机体的兴奋性,让人变得有精神;另外,冷水澡还会刺激β-内啡肽的分泌,这种物质具有缓解压力,提升愉悦感的作用。FJL21便民网
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除此之外,普通健康人群洗冷水澡还有一些好处,例如:FJL21便民网
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·有助于改善血液循环,保证机体新陈代谢的进行;FJL21便民网
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·有助于减肥,研究发现,冷水澡可明显促进新陈代谢速度,提高机体的燃脂速度,消耗更多热量;FJL21便民网
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·冷水澡可能对心理健康有积极作用,可促进周围神经末梢向大脑传送大量的愉悦信号,缓解不良情绪。FJL21便民网
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不过,小九还是要提醒大家,冷水澡的好处是针对普通健康人群的,不能盲目跟风。FJL21便民网
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三、洗澡水温不同,效果不一FJL21便民网
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除了冷水澡,更多的人喜欢洗热水澡。热水澡又分为2类,对身体的影响有所不同,大家可以根据自己的需求,选择合适自己的。FJL21便民网
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热水浴FJL21便民网
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温度大概在38~40℃,用手触摸,感觉稍微有一点烫。热水浴最突出的作用是有助于清洁皮肤,促进血液循环,缓解肌肉疲劳,可一定程度上缓解神经痛、风湿性关节炎等病症。FJL21便民网
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温水浴FJL21便民网
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水温大致在35℃左右,泡澡的最佳温度,有一定的镇静神经作用,可帮助改善神经衰弱、失眠等情况,建议泡澡时间控制在15分钟内。FJL21便民网
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四、不管是凉水、温水,3种时机下别洗澡FJL21便民网
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洗澡除了要注意水温,时机也很关键,有些时候勉强洗澡,可能带来风险。例如:FJL21便民网
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1、饭后立即洗澡FJL21便民网
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饭后,人体会有大量血液在胃肠道聚集,外周供血较少,如果此时马上洗澡,会加重心脏缺血,影响消化。FJL21便民网
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2、运动后立即洗澡FJL21便民网
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运动后体温升高,血管处于扩张状态,肌肉充血,心跳、呼吸都比较急促,此时马上洗澡,会让流向肌肉和皮肤的血液进一步增加,导致内脏器官供血不足,很可能引起头晕、胸闷等症状。FJL21便民网
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3、饮酒后立即洗澡FJL21便民网
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喝酒会使全身的血管扩展,升高血压,提高心率,酒后立即洗澡的风险与运动后洗澡相似,不利于心血管健康。此外,若是喝醉后立即洗澡,还有跌倒、呼吸道阻塞窒息的风险。FJL21便民网
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洗澡这件事虽然普通,但也大有讲究,例如洗澡的水温、时间。如果采取了错误的方式,对健康是不利的,大家可千万别小看哦!FJL21便民网
参考资料:FJL21便民网
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[1]天气再热也别洗凉水澡!别等出事了才后悔,这些人尤其注意!.健康时报.2017-06-21 22:10FJL21便民网
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[2]这几种洗澡水温,养生效果其实不一样.生命时报.2015-07-10FJL21便民网
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